Personal Training
Dein Körper will sich bewegen - mit Freude, Klarheit und Präzision.
Nicht aus Zwang, sondern aus Begeisterung, Achtsamkeit und Disziplin.
Um dich selbst im Körper zu spüren, deine Ziele zu erreichen und Beweglichkeit zu erleben.
Im Personal Training geht es um dein Tempo, deine Ziele und deine Bedürfnisse.
Ob du Kraft aufbauen, Beweglichkeit verbessern, Muskelmasse steigern, dein Gewicht regulieren oder
nach einer Verletzung/ Unfall wieder fit werden möchtest - du wirst individuell, effizient und achtsam begleitet.
Hier geht es um dein Wohlbefinden im Körper.
Darum, dass du dich klar, stark, und sicher fühlst - in jeder Bewegung.
Darum, wie du dich im eigenen Körper
wieder zu Hause fühlst.
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Warum Shanti-Motion?
**Individuelle Betreuung**
Ich erstelle Trainingspläne, die exakt auf deinen Körper, deine Bewegungen und deine Zeile abgestimmt sind.
Jede Übung wird genau auf dich angepasst, damit effektiv und sicher trainierst.
**Bewegungsanalyse & Körperstruktur**
Jeder Körper ist ein vernetztes Spannungsfeld aus Muskeln, Faszien und Gelenken.
Durch gezielte Beobachtung erkenne ich, wo dein Körper Zug, Druck oder
Stabilität verliert und wie du sie wieder aufbauen kannst.
So entsteht ein Training, das Haltung, Bewegungsmuster und muskuläre Balance verbessert -
vom Fundament bis zur Feinkoordination.
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**Flexibilität**
Training indoor oder outdoor,
angepasst an deinen Terminkalender und Lebensrhythmus.
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**Ganzheitlicher Ansatz**
Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Mobilisation,
Koordination sowie Anspannung und Entspannung.
Dein Körper wird stark, beweglich und ausgeglichen.
**Fokus & Präzision**
Durch meine langjährige Erfahrung im Coaching, Personal Training und
Leistungsport erkenne ich selbst kleinste Haltungsabweichungen oder Fehlspannungen.
Ich arbeite an der Ursache, nicht am Symptom. Das führt zu sichtbaren Fortschritten in Haltung,
Stabilität, Leistungsfähigkeit und einem spürbar besseren Körpergefühl.
Damit dein Körper nachhaltig in Balance kommt, Freude an Bewegung zurückgewinnt und
Disziplin mit Spass verbunden bleibt.
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Dein Weg zum Erfolg.
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**Erstes Personaltraining**
Besprechung deiner Ziele
Gesundheitsfragebogen
Haltungsanalyse
Erstellung und Umsetzung
deines individuellen Trainingsplans
90min
Preis 119.-
**Jede weitere Stunde**
60 Min
Preis 89.-
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**3er-Abo StarterPaket**
1.Termin
Zielbesprechung,
Haltungsanalyse &
erster Trainingsdurchlauf
2.Termin
vollständiges Training mit Feinkorrekturen
& Anpassungen
3.Termin nach 1-2 Monaten
Kontrolltraining & Anpassungen
Überprüfung der Ergebnisse
Preis 260.-
**10er-Abo**
Preis 799.-
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**Zu Zweit**
pro Person
Erste Stunde: 119.-
Jede weitere Stunde: 69.-
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**komplettes FitnessPaket**
3-6 Monate
Intensive Begleitung
je nach Wunsch
Besprechung deiner Ziele
Gesundheitsfragebogen
Erstellung, Umsetzung, Anpassung
deines individuellen Trainingsplans
Bewegungsaufbau & Haltungsoptimierung
Kontrolltrainings zur Feinarbeit
Ernährungs- Tipps & Tricks
18 x PersonalTrainings plus
Telefon- oder WhatsApp-Support​
Preis 1989.-​​​​​​​​​​
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Komm zurück in deine Kraft.
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Melde dich jetzt für dein Personal Training an und mache dir selbst ein Geschenk.
Es ist nie zu spät, um zu starten.
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**Lektionen Groupfitness**
Mobilisation
Stretching​
BauchBeinePo
Boxing
Piloxing, Knockout
Zumba, Fitness, Gold, Aqua, Sentao, Toning
und vieles mehr...
Pr​eis auf Anfrage
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Erwachsene und Kinder
Einzel- oder Gruppentraining
​​Workshops, Events, spezielle Anlässe
Hochzeit oder Geburtstage
​Firmen, Schulen, Projektwochen, Mannschaften und Vereine
​Indoor - Outdoor
Im Fitnesscenter, Studio, Turnhalle oder Hallenbad​
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**Mein Trainingsprinzip**
Jeder Körper folgt einem feinen Zusammenspiel von Spannung und Ausgleich.
Dieses biomechanische Prinzip - bekannt als Tensegrity.
Es beschreibt wie Muskeln, Faszien und Gelenke gemeinsam Stabilität und Leichtigkeit erzeugen.
Diese Verständnis fliesst in jedes Training ein:
gezielte Kräftigung, Mobilisation und Stretching, um deinen Körper in seiner natürlichen Balance zu halten.
Ob Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Rehabilitation oder Haltungskorrektur - entscheidend ist,
dass dein Körper effizient arbeitet und du Freude an jeder Bewegung hast.
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Melde dich jetzt für mein energievolles Personal Training an und
ich freue mich auf dich!
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